Persatuan Islam Cicalengka: Musik hingar bingar belum tentu membuat hati bahagia

Kita sering mengira, kalau lagi sedih atau stres, solusinya adalah menyetel musik sekeras-kerasnya. Dentum drum, distorsi gitar, bass yang menggetarkan dada. Terasa meluapkan emosi. Tapi setelah musik berhenti, kenapa hati tetap kosong? Bahkan kadang lebih gelisah?

Ternyata, rasa ramai di telinga tidak sama dengan rasa bahagia di hati. Ini yang dikatakan penelitian dan agama.

1. Apa Kata Penelitian? Keras Tidak Selalu Bahagia

Ilmu psikologi membedakan antara arousal (keterangsangan) dengan well-being (kesejahteraan).

a. Keras menaikkan adrenalin, bukan kebahagiaan
Musik bervolume tinggi dan tempo cepat memang memicu dopamin sesaat, tapi juga meningkatkan hormon stres. Penelitian menunjukkan musik yang terlalu keras, terutama lewat headphone, justru merusak pendengaran dan meningkatkan level hormon stres, sehingga mengganggu ketenangan mental.

Sebuah studi di Journal of Affective Disorders tahun 2023 juga menemukan, musik lembut seperti klasik atau ambient mampu menurunkan kortisol dalam 30 menit, sedangkan musik high-tempo dan disonan justru bisa meningkatkan kecemasan, terutama pada orang yang sensitif terhadap overload sensorik.

b. Meningkatkan perilaku berisiko dan sulit fokus
Neurolaunch mencatat, musik dengan volume tinggi meningkatkan perilaku mengambil risiko. Kondisi arousal yang tinggi menurunkan kontrol inhibisi, rem kognitif yang menahan keputusan impulsif. Studi dari University of Toronto bahkan menemukan musik cepat dan keras menunda pemahaman bacaan karena musik mengagitasi, bukan memfokuskan pembaca.

c. Bukan jaminan kesehatan mental
Riset terbaru yang sangat besar, menganalisis 20.000 data kembar, menemukan tidak ada bukti bahwa mendengarkan musik lebih banyak dalam kehidupan sehari-hari otomatis berhubungan dengan kesehatan mental yang lebih baik atau lebih buruk. Artinya, kebahagiaan tidak datang dari kuantitas atau kerasnya musik, tapi dari bagaimana dan mengapa kita mendengarkannya. Intinya: musik bisa jadi obat, tapi jika berlebihan, terlalu keras, dan konstan, ia justru bisa mengganggu keseimbangan emosi dan pola tidur.

2. Apa Kata Agama? Ramai di Telinga, Sepi di Hati

Dalam pandangan Islam, pembahasan musik memang panjang, tapi benang merahnya satu: menjaga kesucian hati.

Syariat Islam diturunkan untuk menjaga agama, akal, kehormatan, dan hati manusia. Di antara perkara yang dibahas adalah musik dan alat-alat musik (al-ma'azif), yang oleh banyak ulama dijelaskan sebagai salah satu sebab rusaknya hati apabila dijadikan kebiasaan.

Beberapa poin penting dari para ulama:

1. Musik keras mengganggu ketenangan. Beberapa jenis musik yang keras dan berirama cepat dapat menciptakan suasana yang tidak tenang dan mengganggu konsentrasi. Alat musik yang menghasilkan bunyi yang sangat keras dan menggelegar dianggap mengganggu ketenangan dan kenyamanan orang di sekitarnya.

2. Musik bisa memicu ketidaktenangan batin. Musik yang berirama cepat dan lantang bisa memicu kemarahan dan ketidaktenangan dalam hati seseorang. Hal ini bertentangan dengan ajaran Islam yang menekankan pentingnya menjaga damai dan ketenangan batin. 3. Hati yang lalai. Imam Ibnul Qayyim rahimahullah menjelaskan dengan kalimat yang terkenal: "Nyanyian dan Al-Qur'an tidak akan pernah berkumpul dalam satu hati selamanya." Ibnu Mas'ud juga berkata: “Nyanyian menumbuhkan kemunafikan dalam hati seperti air menumbuhkan tanaman.” Bukan berarti Islam anti keindahan suara. Seni musik di dalam Islam diharapkan dapat memberikan ketenangan hati, selama tidak mengandung unsur fahisy, kekerasan, dan tidak terlalu keras. Islam membolehkannya dalam konteks yang menenangkan jiwa dan menyenangkan hati, seperti hari raya atau walimah.

Agama lain pun punya nada serupa. Dalam tradisi Kristen dan Buddha, keheningan, chanting yang lembut, atau kidung pujian dianggap lebih mampu membawa jiwa pada kedamaian daripada kebisingan yang hingar bingar.

3. Lalu, Apa yang Benar-Benar Membuat Hati Bahagia?

Jika bukan kerasnya musik, apa?

Penelitian dan agama bertemu di satu titik: kebahagiaan sejati datang dari dalam, bukan dari luar yang memekakkan.

Kesadaran (Mindfulness): Musik yang dinikmati dengan niat untuk memperbaiki suasana hati lebih berhasil membuat bahagia daripada musik yang hanya diputar sebagai latar berisik.
Koneksi, bukan distraksi: Hati bahagia karena merasa terhubung — dengan Tuhan, dengan sesama, dengan diri sendiri. Musik hingar bingar sering kali justru menjadi pelarian agar tidak perlu merasakan sepi itu.
Ketenangan, bukan kebisingan: Dzikir, tilawah Al-Qur'an dengan tartil, doa, atau sekadar diam di alam yang hening sering kali memberi efek penurunan kortisol yang jauh lebih stabil daripada dentuman speaker.

Penutup

Musik itu bukan musuh. Ia adalah alat. Pisau bisa untuk memotong buah, bisa juga melukai tangan.

Jika hari ini kamu merasa butuh musik yang paling keras agar merasa hidup, mungkin yang kamu butuhkan bukan volume yang lebih tinggi, tapi ruang hening untuk bertanya: luka apa yang sedang coba ditutupi oleh kebisingan ini?

Kebahagiaan bukan soal seberapa keras dunia berbunyi di telinga kita, tapi seberapa tenang Tuhan berdiam di hati kita.

Coba ganti 30 menit playlist hingar bingar hari ini dengan suara yang lebih lembut — murottal, instrumental piano, atau bahkan suara hujan. Rasakan bedanya di dada.

Persatuan Islam Cicalengka